Saunat ovat olleet Suomessa käytössä yli 2000 vuotta. Alun perin ne olivat yksinkertaisia
maahan kaivettuja ja kivillä lämmitettyjä kuoppia. Ajan myötä niistä kehittyi rakenteita, joissa
ihmiset voivat rentoutua ja nauttia rauhoittavasta lämmöstä.
Aikaisemmin saunat olivat enemmän kuin vain hikoilu paikka. Niitä käytettiin kaikkeen kylpemisestä
synnytykseen ja jopa tärkeiden perhejuhlien tiloihin. Monissa suomalaisissa talouksissa saunaa pidettiin
pyhinä paikkoina. Saunalla on tänäkin päivänä erityinen paikka suomalaisessa kulttuurissa, ja se nähdään
usein tapana olla yhteydessä perinteisiin ja rentoutua nykyajan elämästä.
Saatat ihmetellä, miksi kuumassa huoneessa istuminen on niin suosittua. Tämä johtuu siitä, että saunat tarjoavat useita uskomattomia etuja sekä keholle että mielelle.
Tässä on joitain fyysisiä terveyshyötyjä:
Kaikki saunat eivät ole samanlaisia. Suomessa on muutamia erilaisia tyyppejä, joista ihmiset pitävät:
Tämä perinteinen tyyli käyttää puukiukaa huoneen lämmittämiseen. Lämpötila voi vaihdella 70 °C - 100 °C (158 °F - 212 °F), ja kosteustaso on alhainen. Se antaa kodikkaan, maalaismaisema tunnelman ja on yleinen maaseutu kodeissa.
Yksi vanhimmista tyypeistä, siinä ei ole piippua. Savu täyttää huoneen lämmityksen aikana ja pääsee ulos ennen kuin ihmiset tulevat sisään. Siinä on ainutlaatuinen, maanläheinen tuoksu.
Nykyaikaisissa kodeissa on usein nämä mukavuuden vuoksi. Ne lämpenevät nopeasti ja ovat helppohoitoisia.
Jokaisella tyypillä on oma viehätyksensä, mutta ne kaikki tarjoavat saman lohduttavan lämmön.
Jos olet uusi saunassa, sinun ei tarvitse huolehtia. Tässä on vaiheittainen opas, joka tekee ensimmäisestä kokemuksestasi nautinnollisen:
Käytä jotain kevyttä ja mukavaa tai mene sisään pyyhkeen kanssa. Suomessa on tavallista mennä ilman vaatteita, mutta tämä on täysin mukavuus tasosta kiinni.
Käy nopeassa suihkussa huuhtele ksesi pois lika tai hiki. Mene sitten saunaan ja löydä mukava istuin yhdelle lauteista.
Aluksi saatat tuntea olosi hieman epämukavaksi, kun kehosi tottuu lämpöön. Kuitenkin, kun rentoudut, alat tuntea hyödyt.
Perinteisissä suomalaisissa saunoissa käytetään usein koivun tai tammen oksista valmistettua vispilää ihon hellävaraiseen hierontaan. Tämä rituaali voi auttaa parantamaan verenkiertoa, poistamaan kuolleita ihosoluja ja vapauttamaan lihasjännitystä.
Ensimmäisen istunnon jälkeen astu ulos raittiiseen ilmaan tai kylmään suihkuun. Tämä kuuman ja kylmän kontrasti on keskeinen osa kokemusta.
Sauna-ajan jälkeen on tärkeää vilvoitella kunnolla. Ota kylmä suihku tai sukeltaa kylmään uima-altaaseen. Tämä auttaa säätelemään kehon lämpötilaa ja parantaa yleistä saunakokemusta.
Voit palata toiselle kierrokselle, jos siltä tuntuu. Useimmat ihmiset tekevät kaksi tai kolme istuntoa vuorotellen viilentää välillä.
Saunassa hikoilu voi aiheuttaa veden menetystä, joten muista juoda runsaasti vettä ennen, sen aikana ja sen jälkeen.
Suomessa sauna on usein yhteinen harrastus. Tässä on muutamia ystävällisiä vinkkejä, jotka kannattaa pitää mielessä, jos nautit saunasta muiden kanssa:
Saunan lisääminen viikkoosi voi tehdä ihmeitä hyvinvoinnille. Käytätkö sitä rentoutumiseen pitkän päivän jälkeen tai tapana olla yhteydessä perheen ja ystävien kanssa, sauna tarjoaa jotain erityistä. Vaikka sinulla ei olisi pääsyä perinteiseen suomalaiseen saunaan, modernit vaihtoehdot, kuten infrapunasauna tai höyrysauna, voivat tarjota samanlaisia etuja.
Yhteenvetona voidaan todeta, että suomalainen sauna on merkittävä perinne, jossa yhdistyvät historia, rentoutuminen ja terveyshyödyt. Se on aikaa testattu tapa ladata kehoasi ja tyhjentää mielesi. Joten miksi et kokeilisi? Saatat vain löytää sen olevan täydellinen tapa rentoutua.
Tämä sivusto käyttää evästeitä. Vieraile meillä cookies sivu.